The same procedure as every Year...

Feiertagsspeck angefuttert?

Wenn es um neue Diäten geht, so sind die Amerikaner meist einen kleinen Schritt voraus. Waren es bis jetzt „ Wunderdiäten“, die  Speckpolster zum Schmelzen bringen sollten, so hat sich  nun der Trend etabliert, mit Hilfe von „smart food“ langsamer, aber dafür dauerhaft Gewicht zu reduzieren. Eine Diät, die voll in diesem Trend liegt, hat Cheryl Hartsough, Leiterin eines Wellness- und Beauty- Institutes entwickelt: Ein Diätplan für 7 Tage der mindestens 4 Wochen lang befolgt werden muss. Diese Diät ist fettarm, reich an Obst, Salaten, Gemüse und Kohlehydraten, verspricht keine Wunder, sondern garantiert eine sanfte Gewichtsabnahme von einem Kilo pro Woche. Hungrig ist man während dieser Diät nicht, denn 1500 Kalorien sind pro Tag erlaubt. Ziel dieser Diät ist vor allem  bewusstes Essen und eine langfristige Umstellung schlechter Ernährungsgewohnheiten.

Außerdem sollte man folgende Regeln , die als „ Erfolgsgeheimnisse“ bezeichnet werden, beachten:

•  Viel trinken: mindestens 6 Glas Wasser pro Tag, plus 2 Glas Diät-Soda, plus 2 Tassen Kaffe( coffeinfrei) oder Tee (2 bis 2,5 Liter)

•  Keine Nahrungsmittel essen, die man nicht mag! Die Rezepte für Mittag- und Abendessen sind austauschbar!

•  Als Zwischenmahlzeit möglichst viele, verschiedene Obst- und Gemüsesorten essen – allerdings immer nur 1 Portion. Unter 1 Portion versteht die Autorin z.B.: ein kleiner Apfel, eine mittlere Orange, zwei Pflaumen, eine halbe Banane, eine Kiwi, eine kleine Birne, eine mittlere Traube etc.

Bei dieser Diät muss man auch auf seine bevorzugten Speisen nicht ganz verzichten, sondern man muss lernen, diese ab der zweiten Woche in die Diät einzubauen – natürlich ohne die Kaloriengrenze zu überschreiten. Neugierig auf Rezeptvorschläge?